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              衛生巾價格 正確做好經期護理

              日期:2018-01-26 / 來源:http://www.drmazaherioundiet.com/news_article?news_id=3

              女性月經期間講究多,衛生巾價格 不僅要注意生理保健,同時也要保持心情愉悅。如果經期護理做不好,可能會引起各種不適癥,影響健康。
              正確做好經期護理,四步走變身氣色美人:


              1、 保持心境平和,避免抑郁

              有些女性經期之前會有緊張、焦慮等情緒癥狀,痛經女性更是如此,這時,你可以讀一些散文類作品,或者一個人靜靜地戴上耳機聽聽音樂,或者選擇內容輕松的電視節目,調整心境,保持平和,緩解經前綜合癥。


              2、 保證充足睡眠,避免熬夜

              現代女性經常會有睡眠不足的困擾,在月經期間更甚,所以在經期一定要合理安排工作和休息時間。充足睡眠不但可以緩解經期的不適,也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。


              3、 運動要適量, 避免劇烈運動

              月經期間,可照常進行體育鍛煉,做輕體力勞動或散步,因為適量運動能有效緩解痛經等不適癥。但要避免劇烈運動和重體力勞動,以免增加腹壓或震動盆腔,造成出血量增大。


              4、保持外陰清潔,正確護理私處
              私處健康對女性的身體健康尤為重要。正確的私處護理,應該選擇私處專用沐浴產品。

              作者:www.drmazaherioundiet.com


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